Quando venite a casa alla conclusione di un giorno lungo, potreste svolgerti con un bagno di bolla della lavanda.

O forse accendete una candela arancio dal sapore caratteristico come componente del vostro rituale di studio.

Queste abitudini cadono sotto l'egida dell'aromaterapia: l'idea cosiddetti «oli essenziali» odorare può cambiare il vostro umore o persino che gli effetti curativi.

Potrebbe interamente suonare come pseudoscienza, ma ci sono stati molti studi che indicano che gli oli essenziali fragranti possono incitarvi a ritenere più positivo, rilassato, o persino ritengono meno dolore.

Ma ed io sono sicuro che stavate aspettandomi per dirlo, potreste non solo essere gli oli.

Ci possono anche essere altri modi di spiegazione dei questi effetti, anche.

Malgrado il loro nome, gli oli essenziali non sono realmente essenziali, almeno, non per il vostro corpo.

Invece, sono trovati nei corpi delle piante, in cui a volte sono usati per la protezione.

Questi oli sono miscele complesse di dozzine di composti differenti che sono piccolo e leggero eccellenti.

Così a differenza di altre cose puzzolente, possono galleggiare facilmente su e nel vostro naso.

La maggior parte di questi composti sono terpeni, che sono fatti delle catene degli atomi di idrogeno e del carbonio, o composti aromatici,

quale sono carboni ed idrogeno sistemati in un anello piano.

Le miscele di questi prodotti chimici formeranno qualche cosa dall'olio di menta piperita all'olio di lavanda.

Poi, sono messi nelle candele, in lozioni ed in tutte le specie di prodotti che possono presunto aiutarvi a mettere a fuoco o rilassarsi.

Ora, vale la pena di citare che una certa aromaterapia di reclamo della gente può trattare l'ansia, la depressione, o il cancro clinica.

Ma ci sono pochi o niente studi rigorosi che indicano che gli oli da solo possono fare quelle cose, qualunque cosa la gente che le vende per annunciare.

Ma, quando si tratta di rilassamento o del fuoco, quegli effetti non sembrano commercializzare appena.

Le tonnellate di studi hanno indicato che tutti quei composti che raggiungono il vostro naso realmente possono cambiare come ritenete.

Per esempio, uno studio 2005 pubblicato nel giornale della fisiologia e del comportamento ha esaminato come 220 pazienti aspettare nell'ufficio di un dentista ha risposto ai profumi della lavanda o dell'arancia.

I pazienti non hanno odorato quelle fragranze che wafting intorno alla sala di attesa, hanno sentito una certa musica allegra, o nessune.

Inoltre sono stati passati i questionari da riempire mentre hanno aspettato, che erano indagini circa le cose come dolore, ansia ed umore.

Coloro che ha odorato l'arancia o la lavanda hanno detto che hanno ritenuto meno ansiose, più positive e più calme confrontate ad altre che non ottenessero i profumi o che ascoltassero musica.

E ci sono letteralmente centinaia di altre carte che mostrano risultati simili da altri esperimenti.

Ma neppure con tutti quegli studi, non è ancora chiaro se gli oli essenziali da solo sono realmente responsabili di quei cambiamenti -- o, se sono, come funzionano.

Ci sono alcuni studi nei cervelli del ratto che suggeriscono che gli oli essenziali potrebbero amplificare i neurotrasmettitori ottimistici nel vostro cervello, come dopamina e serotonina.

O potrebbero inumidire il sistema nervoso autonomo, che controlla la vostra frequenza cardiaca e la respirazione. Ma perché farebbero questo non è come ovvio.

Per quanto possiamo dire, non c'è via specifica che è avviata quando questi terpeni o molecole aromatiche legano ai ricevitori nel vostro naso.

Invece, è più probabile che gli oli essenziali funzionano per le ragioni psicologiche.

Ma, forse unsurprisingly, capire che cosa quelle ragioni sono non è una passeggiata nel parco, l'uno o l'altro.

La ricerca in questo campo non è stata esattamente a prova di proiettile e c'è una tonnellata di variabili che di confusione la maggior parte dei studi non sono stati destinati per rappresentare.

Per esempio, è possibile che la situazione o il rituale intorno ad inalare il profumo potrebbe essere più importante dell'odore stesso.

Uno studio 2006 ha indicato che le nuove madri date i massaggi dell'olio dell'agrume o della lavanda hanno ritenuto meno ansiose o stanche dopo avere dato alla luce.

Ma non può appena essere l'odore dell'olio. Potrebbe anche essere che, bene, i massaggi stanno lenendo generalmente.

Perché questi oli funzionano potrebbe anche appena essere un aspetto della preferenza o persino dell'effetto del placebo.

Quello è dove l'effetto viene dalle vostre credenze e non dalle proprietà o dalla chimica del trattamento.

O ha potuto essere una combinazione di queste cose.

Ora, le ragioni sono realmente dure da bloccarsi perché ci sono alcune edizioni scientifiche importanti con quanto di questi studi sono stati fatti.

Il più grande, è che poche di loro sono controllate e doppi ciechi.

Uno studio controllato confronta basicamente la situazione di prova a qualche cosa di neutrale per vedere se le circostanze sperimentali hanno di effetto.

Ed in un doppio studio cieco, nè i partecipanti nè gli sperimentatori conoscono chi sta provando con cui. Ciò contribuisce ad impedire la polarizzazione.

Un altro problema è che questi studi inoltre chiedono spesso alla gente di valutare le loro sensibilità facendo uso di un questionario.

E le domande su queste indagini possono a volte distorcere i risultati.

In quello studio del dentista, per esempio, i pazienti sono stati chiesti di valutare quanto calmo hanno ritenuto -- non come hanno ritenuto in generale.

Dando ad oggetti di studio le opzioni per le loro sensibilità piuttosto che lasciando la domanda aperta,

quello potrebbe incitare la gente a sembrare più calma di realmente erano.

Quando si tratta di prova scientifica, non è sempre circa il numero globale degli studi.

Se quegli studi non sono ben progettati, i risultati non saranno conclusivi.

Così realmente capire come gli oli essenziali colpirci e perché essi causano le sensibilità che fanno, contribuirebbe ad avere ricerca più rigorosa.

Ma mentre gli scienziati stanno lavorando a quello, tutto il questo non significa che è tempo di gettare fuori le vostri bombe del bagno o diffusori di rilassamento del profumo.

C'è abbondanza di prova che facendo uso degli oli essenziali fa qualcosa che non sia appena chiaro se è gli oli o l'esperienza in usando

quello è realmente responsabile delle sensibilità calde e sfocate.